Подберите такие упражнения или такую мысленную установку, чтобы избежать эмоционального выгорания от слишком тяжелых тренировок. Хвалите себя за каждую тренировку, даже если она была легкая и короткая. 

Лучше всего, конечно, если наградой для вас будет сама тренировка. Может быть, вы полюбите ощущение усталости после нее, познакомитесь в зале с интересными людьми или будете с удовольствием слушать во время занятий свой любимый подкаст. 

Если вам не нравятся упражнения на тренажерах и со свободными весами, попробуйте заняться спортом, который вас привлекает. 

Если вы ищете время для упражнений, скорее всего, это ваши первые шаги в мире спорта и фитнеса. Неважно, ради чего вы тренируетесь. Когда в вашем графике появятся тренировки, а у вас будет причина не пропускать их, закрепится новая привычка, которой вы сможете гордиться.

ВФСК ГТО

https://vk.com/vfsk_gto